retrasar tus respuestas
a veces nos comprometemos a hacer cosas por solo decir que si, pero si empiezas a decir "te aviso luego" te da mas tiempo para decidir bien y así te ahorras tiempo.
pasar un día sin redes sociales
esto te puede servir para centrarte en el presente y descansar de el bombardeo de información que tenemos a diario, así puedes centrarte en ti mismo y en vivir el día.
planea semanalmente
organiza una semana antes para poder cumplir tus objetivos y hacer un mejor progreso en tus proyectos
anota cada idea que tengas
tener una libreta para anotar ideas es sumamente importante por que evita que se queden en el olvido. puede ser en las notas de tu celular o en una libreta física
comer conscientemente
este es un tipo de meditación muy fácil de ejecutar, cuando comas analiza los sabores, olores, etc. evita tener cualquier otro estímulo como televisión o celular, te puede ayudar para mantenerte en el presente.
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