¿Qué es?
El método pomodoro es una técnica que te puede ayudar mucho para ser mas productivo y específicamente para centrar tu concentración y terminar en poco tiempo. Fue creado por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980.
objetivos:
Alivia la ansiedad vinculada a comenzar
Aumenta la concentración y el enfoque disminuyendo las interrupciones
Te hace más consciente de tus decisiones
Impulsa tu motivación y la mantiene constante
Refuerza tu determinación para alcanzar tus metas
Refina el proceso de estimación, tanto en términos cualitativos como cuantitativos
Mejore su trabajo o proceso de estudio
Fortalece tu resolución para seguir aplicándote al frente de situaciones complejas
¿En qué consiste?
Se basa en usar un temporizador para dividir el tiempo en intervalos fijos, llamados pomodoros, de 25 minutos de actividad, seguidos de 5 minutos de descanso, con pausas más largas cada cuatro pomodoros.
consejos:
-Si necesitas más de 5-7 Pomodoros para una tarea, divídela en tareas más pequeñas
-Si necesitas menos de un Pomodoro, agrégala y júntala con otra tarea
-Una vez que comienza un Pomodoro, tiene que llegar a sonar
-No deberías usar la Técnica Pomodoro para las actividades que haces durante tu tiempo libre. ¡Disfruta del tiempo libre!
si quieres información mas detallada aquí hay un video:
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